10 فوائد صحية للضحك

أثبتت الدراسات والأبحاث الطبية أن للضحك تأثيرات متفاوتة على صحة الإنسان. فما نعلمه ونراه أن الضحك يخفف الألم ويقلل التوتر ويشعرنا بالسعادة،زد على ذلك انه يزيد في نسبة ذكائك بعشر مرات من اجل حل المسائل الصعبة ولكن هل كنا نتوقع أنه أيضا يقوي المناعة ؟
ونظرا لأهمية تأثير الضحك بدأت نوادي الضحك على طريقة اليوجا تنتشر في بعض الدول المتقدمة في العالم كالولايات المتحدة الأمريكية، وعلى الرغم من أهميته، فإن الكثيرين لا يحصلون على الضحك الكافي يوميا. فقد كشفت إحدى الدراسات أن الطفل الصحي يضحك ما يقارب من 400 مرة، بينما لا يضحك البالغ أكثر من 15 مرة يوميا في المتوسط. 
ولكي نستشعر أهمية الضحك الحقيقية، دعونا نستعرض معا كيف ينعكس إيجابيا على صحتنا.

تقليل الهرمونات المسببة للتوتر  
من أول فوائد الضحك أنه يساعد على تقليل الهرمونات المسببة للتوتر في الجسم، كالكولسترول والإيبينيفرين، والأدرينالين. 
زيادة المناعة
يعمل الضحك في الوقت نفسه على زيادة الهرمونات التي تعمل على تحسين الصحة بشكل عام، كالإندروفينس. كما يعمل أيضا على زيادة عدد الخلايا المنتجة للأجسام المضادة. مما يعني تقوية الجهاز المناعي، مع تقليل تأثر الجسم جسديا نتيجة التعرض للتوتر. وهو ما يؤدي إلى مقاومة الأمراض بشكل أفضل.
الاسترخاء الجسدي والعاطفي
من التأثيرات الإيجابية الواضحة على الجسم بعد الضحك  الشعور بالاسترخاء الجسدي والعاطفي معا، علما بأنه بعد الضحك تبقى العضلات مسترخية لمدة 45 دقيقة تقريبا

تمرينات داخلية لا تشعر بها
هل تعلم أنك تمارس الرياضة أثناء الضحك؟ فالضحك يستدعي بعض التمرينات الداخلية التي تحدث تلقائيا دون أن نشعر بها. فالضحك العميق يعمل على شد الحجاب الحاجز، كما يعمل على انقباض عضلات البطن. كما يساعد على تمرين عضلات الكتف، ثم استرخائها على نحو أكثر من العادي بعد الانتهاء من الضحك
التخلص من المشاعر السلبية
الضحك يشتتنا عن بعض المشاعر السلبية، كالغضب، والشعور بالذنب، والتوتر. كما يجعلنا أكثر قدرة على التعامل مع المشكلات
الضحك يمد الجسم بالطاقة
الضحك أسرع سلاح قاتل للألم والتوتر، فلا توجد أي طريقة تعيد التوازن للجسم والعقل أسرع من الضحك، فهو يعزز الأمل ويجعلنا نتواصل مع الآخرين بمنتهى السهولة ويزيد التركيز.  والمحصلة هي القدرة على التجديد والمداواة وحل المشكلات
الضحك يحمي القلب 
للضحك تأثير مباشر على صحة القلب، فهو يعزز عمل الأوعية الدموية ويحسن تدفق الدم، وهو ما يساعد على الوقاية من خطر التعرض للأزمات القلبية وأمراض الأوعية بشكل عام
الضحك والصحة الذهنية
بما أن الضحك يقلل التوتر ويزيد من الاسترخاء، فبالتالي تتحسن الصحة العقلية. وذلك لزيادة المساحة لذهن المرء ليرى الأمور بواقعية أكثر ودون مبالغة. ويمنع اتخاذ القرارات تحت ضغوط نفسية
السعرات الحرارية
زيادة حرق السعرات الحرارية من الأمور التي تشغل كثيرا من الأشخاص. والأخبار الجيدة هي أن الضحك بعمق خمس مرات يوميا يؤدي إلى حرق عدد من السعرات تحاكي التي يخسرها الجسم عند استخدام جهاز شد لمدة عشر دقائق. rowing machine العضلات
والضحك لمدة 10 إلى 15 دقيقة يوميا يساعد على خسارة الجسم ما يقرب من 3 كيلو جرامات سنويا.

اقرء المزيد

بانوراما قلبية

- يزن القلب حوالي 312 غرام.

- حجمه في قبضة اليد.

- تبلغ ضربات قلب الرجل حوالي 16-80/دقيقة، وينبض في العام حوالي 40 مليون مرة.

- في كل نبضة يدخل القلب حوالي ربع رطل من الدم ويضخ في يوم واحد 2200 جالون من الدم،وحوالي 56مليون جالون  على مدى الحياة بأكملها.

- هل يستطيع محرك آخر القيام بمثل هذا العمل الشاق طوال هذا العمر.

- يستطيع القلب إذا استعمل كآلة محركة أن يرفع ثقلا مقداره رطلين إلى ارتفاع قدمين بنفس الجهد الذي يبدله في نبضة واحدة.

- يبلغ مقدار الدم الذي يدفعه قلب رجل صحيح أثناء القيام بتمارين قاسية حوالي 20 لتر في الدقيقة،ويستغرق مرور دفعة واحدة من الدم خلال القلب حوالي 1,5 ثانية،والطريق من القلب إلى الرئة،ثم إلى الرئة،ثم إلى القلب مرة أخرى(الدورة الصغرى) ست ثوان.

- الدم الذاهب إلى المخ يعود إلى القلب في 8 ثوان،بينما يعود الدم الذاهب إلى أصابع القدم في 18 ثانية.

- إذا افترضنا أن القلب لم يضطر إلى زيادة سرعة ضرباته عن الطبيعي،فان الكرية الحمراء تمر في الدورة(1500 مرة) في المتوسط على مدى يوم كامل.

تخيل؟ (حمال يحمل يوميا 1500 مرة بدون تعب.)

اقرء المزيد

حقيقة الحاسة السادسة هل هي حقيقة؟

 هل الحاسة السادسة حقيقية؟منذ أيام الحادثة الشهيرة بين أمير المؤمنين عمر بن الخطاب والقائد سارية، والعلماء يبحثون عن هذه الظاهرة. يقال إن الخليفة عمر كان على المنبر عندما قال كلاما لم يفهمه المصلون، فقد قال: يا سارية الجبل.

وفسر الخليفة ذلك بأنه رأى الأعداء يستعدون للهجوم على القوات الإسلامية فنادى القائد، والغريب أن القائد قد استمع إلى عمر ونفذ الأمر ونجحت القوات الإسلامية.

إذن عمر رأى ما لم يره أحد، وسارية سمع ما لم يسمعه أحد، فعمر رأى عن بعد، وسارية سمع عن بعد، وهذه الظاهرة يسمونها في علم النفس: توارد الخواطر، أو التلبثة، أو التخاطر.

ولكن لماذا يرى بعض الناس ويسمعون ما لا يراه أو يسمعه غيرهم؟ لماذا تمد يدك إلى الهاتف تطلب صديقا فتجده يطلبك، لماذا وأنت تسير تتذكر صديقا فإذا بك تراه، لماذا تشعر الأم الغارقة في النوم، بأن صغيرها الرضيع النائم في غرفة أخرى يوشك أن يقع من السرير فتذهب إليه قبل أن يقع فعلا.
كلنا يعرف أن حواس الإنسان خمس يقول د. عبد الله المختار أستاذ الفقه وأصول الدين بجامعة الإسكندرية: لا يوجد شيء أسمه الحاسة السادسة ولكن يوجد' الحدس', وهو الجزء الذي يوجد فيه الجلاء( الجلاء السمعي والجلاء البصري) فالجلاء السمعي: هو موهبة روحيه معناها قدرة الشخص علي سماع أصوات لا يسمعها الناس الآخرون بحاسة السمع العادية أما الجلاء البصري: فيكون موهبة روحية يمكن للإنسان أن يري الأشياء غير المنظورة للآخرين والتي تكون قريبة أو بعيدة.
وهذا هو الجلاء البصري أي الرؤية بنور القلب قال الله تعالي بل الإنسان علي نفسه بصيرة ولو ألقي معاذيره. والبصيرة هي أنجلاء الغشاء من علي القلب
فعندما نظر أحد الصحابة إلي امرأة في الطريق فأعجبته فأطال النظر إليها, ثم يدخل علي أمير المؤمنين عثمان بن عفان رضي الله عنه فيبادره بقوله: أما يستحي أحدكم أن يدخل علي أمير المؤمنين وفي عينيه آثار الزنا ؟ فتعجب الصحابي من معرفة سيدنا عثمان فقيل له: أوحي أنزل بعد رسول الله فيقول سيدنا عثمان: اتق فراسة المؤمن فإنه يري بنور الله.

من وجهة نظر د. محمد السقا أستاذ علم الاجتماع بجامعة المنيا: أن الحاسة السادسة منحة ربانية.. فبعض الناس لديهم شفافية غريبة يكتشفون من خلالها أمورا عجيبة ويؤكد ذلك علم( التلباثي), وهو الشعور عن بعد بما يحدث لمن تحب ومبادلة من تحب نفس المشاعر والأحاسيس, ولذا نقول في المثل الشعبي:( القلوب عند بعضها) و(من القلب للقلب رسول) ولو عن بعد وهذا أمر خاضع لتلاقي الأرواح وصفاء النفوس.
فتلاقي الأرواح أمر بيد الله سبحانه وتعالي, وهذه المقدرات والمنح الربانية للإنسان لا تصطد م بمعرفة الغيب لأنها تقرر مواقف وتستبصر أشياء خارجة عن نطاق الغيبيات وهي صفات ثابتة يعرفها صاحبها وبعضا ممن حوله مع علم التوسم كتوقعات بحدس الحاسة السادسة.

اقرء المزيد

عِدَّة المطلّقة تقود عالمًا يهوديًا للإسلام

أعلن عالم الأجنة، روبرت غيلهم، اعتناقه الإسلام، وذلك بعدما أذهلته الآيات القرآنية، التي تحدثت عن عدّة المرأة المطلّقة، بعد أن أفنى عمره في أبحاث تخص البصمة الزوجية للرجل، وتأكّد بعد أبحاث مضنية أنّ بصمة الرجل تزول بعد ثلاثة أشهر. 
وقال الدكتور عبد الباسط محمد السيد، أستاذ التحاليل الطبية بالمركز القومي بمصر واستشاري الطب التكميلي، إنّ العالم روبرت غيلهم، زعيم اليهود في معهد ألبارت أنشتاين، والمختص في علم الأجنة، أعلن إسلامه بمجرد معرفته للحقيقة العلمية ولإعجاز القرآن فى سبب تحديد عدّة الطلاق للمرأة، بمدة 3 أشهر، حيث أفاد بأنّ إقناع العالم غيلهم كان بالأدلة العلمية، والتي مفادها أنّ جماع الزوجين ينتج عنه ترك الرجل لبصمته الخاصة لدى المرأة، وأنّ كلّ شهر من عدم الجماع يسمح بزوال نسبة معيّنة تتراوح ما بين 25 إلى 30 بالمائة، وبعد الأشهر الثلاثة تزول البصمة كليًا، ما يعني أنّ المطلّقة تصبَح قابلة لتلقي بصمة رجل آخر.
ودفعت هذه الحقيقة عالم الأجنة اليهودى للقيام بتحقيق في حي أفارقة مسلمين بأمريكا، تبيّن أنّ كلّ النساء يحملن بصمات أزواجهن فقط، فيما بيّنَت التحريات العلمية في حي آخر لأمريكيات متحرّرات أنّهن يمتلكن بصمات متعددة من اثنتين إلى ثلاثة، وكانت الحقيقة مذهلة للعالم حينما قام بإجراء التحاليل على زوجته، ليتبيّن أنّها تمتلك ثلاث بصمات، ما يعني أنّها كانت تخونه، وذهب به الحد لاكتشاف أنّ واحدًا من أصل ثلاثة أبناء فقط هو ابنه، وإثر ذلك اقتنع بأنّ الإسلام هو الدّين الوحيد الذي يضمن حصانة المرأة وتماسك المجتمع.

اقرء المزيد

هل للصراخ فوائد ؟ تعلم كيف تصرخ

هل للصراخ فوائد؟

 عادة مايتبادر الى اذهاننا ان الصراخ يؤثرا سلبا على صحتنا,والعكس تماما اعزائي القراء فقد

أكدت دراسة بريطانية حديثة أن الصراخ بشكل قوي يريح الإنسان نفسيا كما أنه يعالجه من حالة الإجهاد .

واعتبرت الدراسة أن الصراخ العالي ماهو إلا طريقة لإخراج الضغط النفسي الذي يشعر به الإنسان كما أنه طريقة مفيدة لطرد الطاقة السلبية الناجمة عن الإجهاد'

ونقلت صحيفة 'دايلي مايل' البريطانية عن عالمة النفس والخبيرة في لغة الجسد جودي جيمس ان نوبات الصراخ يمكن أن تساعد في حالات الإجهاد إذ أنها تخفف من حدة الضغط النفسي.

ونصحت الباحثة كل من يشعر بإجهاد نتيجة الطقس البارد أو العودة إلى العمل بعد عطلة الأعياد أو بسبب المخاوف الاقتصادية أن يحاول الصراخ لفترة قصيرة أو أن يتوجه إلى مكان هادئ ويغمض عينيه ثم يأخذ نفساً عميقاً من أجل مساعدة نفسه على الهدوء'.

اقرء المزيد